львівськиЙ Сьогодні температура вдень сягне позначки 27° тепла. 
фото з відкритих джерел
У недлію, 11 серпня, погоду визначатиме східна периферія антициклону з центром над Німеччиною. Про це повідомили у Львівському гідрометцентрі.
У Львові можлива мінлива хмарність, без істотних опадів. Вітер північно-західний, вночі 2 – 5 м/с, вдень 9 – 14 м/с. Температура вночі 14 – 16°, вдень 25 – 27° тепла. Погіршення видимості в тумані 500 – 1000 м.
Що робити у спекотні дні:
-
перш за все, варто уникати перебування на вулиці у найгарячіші години, зокрема, в обід. Якщо все-таки ви опинилися на вулиці, намагайтеся прикрити голову, наприклад капелюхом чи хусточкою.
-
краще носити комфортний одяг з простих натуральних тканин світлого кольору вільного крою.
-
вживати більше рідини. Для дорослої людини норма щонайменше 2 літри на добу. Правильно пити упродовж цілого дня, дробними порціями, і намагатися вживати звичайну негазовану воду. Взагалі потребу у споживанні рідини для людини має визначити її сімейний лікар.
-
медики рекомендують у спекотні дні не виконувати фізичних навантажень, зокрема в обідній час. Це можна робити вранці або ввечері, коли немає прямих сонячних променів.
-
уникати вживання алкоголю. Також бажано трохи змінити харчування, щоб їжа була менш жирна та не важка для організму, намагатися споживати більше рослинної їжі, більше овочів і фруктів.
-
небажаним є перебування на сонці для людей, які мають виражену сонячну алергію, ревматичні хвороби тощо.
Нагадаємо, яких ще порад варто дотримуватися у спеку та чого краще уникати, пояснює сімейна лікарка у матеріалі Tvoemisto.tv.
___________________________________________________________________________________________________
