львівськиЙ 
Від роботи м’язів і нервів до виробництва енергії та здоров’я кісток існує багато причин, чому магній є важливим мінералом для організму. Це може сприяти регулюванню серцево-судинної системи, метаболізму глюкози та навіть регуляції настрою. Низький рівень магнію в організмі може призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як діабет 2 типу, мігрені, а також вплинути на здоров’я серця. Отже, важливо уникати дефіциту магнію за допомогою правильних продуктів або правильних типів магнієвих добавок.
Що таке магній?
Магній – це мінерал, необхідний для людського організму, він регулює різні функції організму та покращує ефективне функціонування організму. Магній допомагає відновити нервову систему, підвищує імунітет і регулює здоров’я серця. Крім того, це сприяє кращому розвитку м’язів, структурі кісток, покращенню рівня цукру в крові та регулюванню правильного режиму сну
Види добавок магнію
1. Цитрат магнію
Цитрат магнію — це сіль, яка використовується як добавка. «Це в основному використовується для очищення кишечника від стільця перед медичними процедурами, а також для лікування запорів», — кажуть спеціалісти. Згідно з Magnesium Research, цитрат магнію є одним із найважливіших видів магнію, оскільки він легко засвоюється організмом.
2. Оксид магнію
Оксид магнію — це добавка, яка є комбінацією магнію та кисню. Цей тип магнію не дуже легко засвоюється організмом. Тому це не найкраща добавка для підвищення рівня магнію. Однак його використовують для лікування проблем з травленням, таких як запор, печія та розлад травлення, йдеться в цьому дослідженні в Nutrition.
3. Хлорид магнію
Хлорид магнію зустрічається у вигляді білих кристалів. «Цей тип магнію також лікує печію, має антигіпертензивну та кардіопротекторну дію, кислотне нетравлення та дратівливість шлунка», — стверджують лікарі. Це допомагає в детоксикації організму, зменшує біль, знімає стрес, тривогу та забезпечує м’язи енергією.
4. Таурат магнію
Таурат магнію є комбінацією магнію та амінокислоти таурину. Це сприяє скороченню м’язів, регулює рівень цукру в крові та балансує рідини в організмі. Це також допомагає регулювати артеріальний тиск. Дослідження, опубліковане в American Journal of Cardiovascular Disease, говорить, що магній і таурин також допомагають регулювати артеріальний тиск. Купити його можна на сайті за цим посиланням https://forhealth.com.ua/catalog/magnij-kupit/soedinenie-taurat
5. Магнію L-треонат
L-треонат магнію допомагає регулювати здоров’я мозку та покращує сон. «Це також допомагає в лікуванні таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона», — каже спеціаліст. У цьому дослідженні, опублікованому в Neuropsychiatric Disease and Treatment, йдеться про дослідження на тваринах, які стверджують, що він сприяє збільшенню вмісту магнію в клітинах мозку.
