львівськиЙ Смартфони, ноутбуки та інші сучасні гаджети стали невід'ємною частиною нашого життя. Однак надмірне використання гаджетів може негативно позначатися на здоров'ї очей. І вже сьогодні офтальмологи дедалі частіше зустрічають пацієнтів зі скаргами на втому очей, сухість, різке погіршення зору, і під час консультації дедалі частіше дають відповідь на запитання – чи псується зір від телефону? 
Якщо ви теж помічаєте, що у вас подає зір або виникає дискомфорт під час роботи з комп'ютером, вам потрібен досвідчений офтальмолог Дніпро https://daily-med.com.ua/uk/konsultativnyj-priem/oftalmolog-u-dnipri. А в цій статті ми розглянемо, чому падає зір від постійного використання гаджетів, як зберегти здоров'я очей і що робити в разі різкого погіршення зору.
Причини, чому падає зір від використання гаджетів
Щоденне і практично цілодобове використання телефонів, планшетів і комп'ютерів – це основна причина, чому псується зір, а відбувається це через:
- Надмірне навантаження на очі. Зосередившись на екрані смартфона чи ноутбука, ми кліпаємо повіками в кілька разів рідше, сльоза не виробляється, через що виникає сухість і подразнення очей.
- Синє світло. Гаджети випромінюють синє світло, яке негативно впливає на сітківку ока, спричиняючи швидку втому та головний біль, очний тиск від телефону дуже сильно збільшується, що може стати причиною розвитку офтальмологічного захворювання під назвою глаукома та втрати зору взагалі.
- Близька відстань до екрана. Оптимальна і рекомендована відстань очей від екрана – 50 см. Але на такій відстані нам незручно переглядати відео на смартфоні або працювати за ноутбуком. У результаті м'язи ока перенапружуються, і з часом зір узагалі погіршується.
- Відсутність перерв. Тривала робота без пауз для відпочинку знижує здатність очей адаптуватися до зміни фокусної відстані, виробляти достатню для зволоження очей кількість сльози, що призводить до появи туманності, погіршення різкості та болю в очах.
Як дати очам відпочити?
Для того щоб якомога довше зберегти здоров'я очей, важливо дотримуватися гігієни зору, а зокрема простих правил під час роботи з гаджетами:
- Дотримуватися правила 20-20-20. Тобто, кожні 20 хвилин потрібно відводити погляд від екрана і дивитися на об'єкти, розташовані на відстані 20 футів (близько 6 метрів), протягом 20 секунд.
- Регулярно моргати повікою. Намагайтеся частіше моргати, щоб зволожувати слизову оболонку очей, і постійно використовуйте спеціальні зволожувальні краплі, які допоможуть вам запобігти сухості очей.
- Відрегулюйте екран. Для зменшення негативного впливу синього світла, випромінюваного з екранів гаджетів, знизьте яскравість дисплея і ввімкніть нічний режим.
- Робіть перерви. Плануйте регулярні паузи для відпочинку очей, особливо під час тривалої роботи за екраном ноутбука, а також контролюйте час, який ви витрачаєте на перегляд відео, читання новин або розваги в смартфоні.
Різке погіршення зору – що робити?
Якщо ви помітили, що ваш зір погіршився, предмети пливуть або ви не можете фокусуватися, а іноді з'являється біль в очах – це сигнали про серйозні проблеми із зором. У таких випадках слід:
- Терміново звернутися до офтальмолога. Тільки лікар може визначити причину і запобігти ускладненням.
- Не займайтеся самолікуванням. Не використовуйте краплі або засоби без консультації фахівця.
- Дайте очам відпочити. Зменшіть навантаження на очі та зробіть паузу у використанні гаджетів.
За появи таких симптомів не думайте, псує комп'ютер зір чи ні. А зверніться до кваліфікованих фахівців. Наприклад, приватна клініка Daily Medical – це сучасний простір, де досвідчені офтальмологи допоможуть визначити причину погіршення зору та запропонують індивідуальний план лікування. Запишіться на консультацію вже зараз, щоб захистити свій зір!
